Kursdetails
Die Kurse gehen in der Regel über 8-10 Wochen, eine Trainingseinheit dauert 60 min.
Laufkurs: Einsteiger I
Nächster Termin: Montag, 27.02.23, 18:00 Uhr
Kosten: 130€
Treffpunkt: Hainparkplatz gegenüber der Hainstraße 59, 96047 Bamberg
Details: Der 8/10-Wochen-Kurs folgt einem Trainingsplan mit dem das Ziel "30-Minuten Laufen" erreicht wird. Es werden keine Grundvoraussetzungen benötigt. Du erhälst einen eigenen Trainingsplan, sowie Tipps für ergänzende Kräftigungs- und Dehnungsübungen.
Dieser Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst! Kurs-ID: KU-BE-N5LWQ9
Laufkurs: Einsteiger II
Nächster Termin: Montag, 27.02.23, 19:15 Uhr
Kosten: 130€
Treffpunkt: Hainparkplatz gegenüber der Hainstraße 59, 96047 Bamberg
Details: Der Kurs baut auf dem Einsteigerkurs auf und hat "60-Minuten Laufen" als Ziel. Wenn du vorher nicht den Kurs 1 absolviert hast, solltest du bereits 30 min ohne Probleme laufen können. Auch hier erhälst du einen eigenen Trainingsplan, Kräftigungs- und Dehnungsübungen.
Dieser Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst! Kurs-ID: KU-BE-RFEEA1
Laufkurs: Lauftechnik
Nächster Termin: Montag, 27.02.23, 19:15 Uhr
Kosten: 140€
Treffpunkt: Hainparkplatz gegenüber der Hainstraße 59, 96047 Bamberg
Details: Der Kurs besteht aus 10 Einheiten, in denen ein gesunder und effizienter Laufstil erlernt wird. Dabei werden unter anderem die Themenbereiche Fußaufsatz, Armarbeit, Schrittlänge- und Schrittfrequenz etc. mit verschiedenen Übungen zur Körperwahrnehmung trainiert. Zur Erfolgskontrolle erfolgt außerdem eine Videoanalyse. Der Kurs ist für Laufeinsteiger und für Fortgeschrittene geeignet.
Dieser Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst! Kurs-ID: KU-BE-XTG1XG
Functional Outdoor Fitness
Nächster Termin: Mittwoch, 18:00 Uhr
Kosten: Präventionskurs: 130€, 10er Karte: 120€
Treffpunkt: Hain, Sonnentempel
Details: Wir treffen uns zum Krafttraining im Freien. Jede Woche wird eine andere Variante des Krafttrainings durchgeführt (Tabata, Partnerworkouts, Zirkeltraining, Kleingeräte etc.). Das Programm ist eine funktionelle Ganzkörperkräftigung. Ziel ist außerdem, dass du danach viele Möglichkeiten kennst, zuhause ein eigenes abwechslungsreiches Training zu gestalten.
Dieser Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst! Kurs-ID: KU-BE-8LWH72
Lauftreff
Termin: Dienstag, alle zwei Wochen, 19:15 Uhr
Kosten: frei, mit Voranmeldung
Treffpunkt: Hainparkplatz gegenüber der Hainstraße 59, 96047 Bamberg
Details: ein wöchentlich angeleitetes, gemeinsames Lauftraining mit anderen Laufbegeisterten. Dein Lauftempo sollte zwischen 5:30 - 7:30 min/km liegen. Nutz die Zeit dich mit anderen auszutauschen, an der frischen Luft zu sein und die Abendstunden zu genießen.
Laufkurs: Fortgeschritten Vorbereitung Weltkulturerbelauf
Nächster Termin: Dienstag, 28.02.23, 18:00 Uhr / Donnerstag 02.03.23, 18:00 Uhr
Kosten: 115€
Treffpunkt: Hainparkplatz gegenüber der Hainstraße 59, 96047 Bamberg
Details: Vorbereitungskurse für Sparkassen - und Brose - Lauf
Voraussetzungen für diesen Kurs sind 60 min oder 10 km am Stück ohne Probleme zu laufen, bzw. eine Pace von ca. 06:00 - 07:30 min/km. Der Kurs richtet sich an alle die ihre allgemeine Fitness verbessern möchten, konsequent beim Laufen bleiben, einen Firmenlauf, 10km Wettkampf bestreiten oder ein anderes Ziel erreichen wollen. In 9 gemeinsamen Enheiten werden verschiedene Trainingsformen zum Laufen durchgeführt. Für ein ganzheitliches Programm gibt es ergänzend Stabilisations-, Koordinations- und Mobilisationstraining. Nach einem Eingangstest erhälst du einen auf dich abgestimmten Trainingsplan für den Zeitraum.
Anmeldung
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