Laufkurse

Laufen - der einzige Sport, der immer und überall möglich ist. Also Laufschuhe an und los geht’s! Mit einem strukturierten Trainingsplan verbessern wir Schritt für Schritt eure Ausdauer und euer Körper kann sich langsam an die Belastung anpassen. Zudem setzen wir den Fokus auf einen gesundheitsorientierten Laufstil. Laufen ist eben nicht gleich Laufen, sondern eine Kombination aus der richtigen Bewegung in allen Körpersegmenten mit einem optimalen Kraftaufwand. Zusätzlich bewegen wir uns in der Natur, können uns in der Gruppe austauschen und zusammen ist alles leichter als allein. 

Fitnesskurse

Um ein komplettes Trainingsangebot zu liefern, bieten wir verschiedene Fitnesskurse an. Für unsere Gesundheit sowie unser allgemeines Wohlbefinden ist ein ganzheitliches Training entscheidend. Dazu zählen zum einen Kräftigungsprogramme und Stabilisationstraining aber auch Regenerationsmaßnahmen. 

Viele unserer Kurse werden gemäß § 20 SGB V als Präventionskurse von den Krankenkassen bezuschusst! Für weitere Infos kontaktiere deine Krankenkasse. 

Laufkurs: Einsteiger I
Der Einsteigerlaufkurs I ist für alle geeignet, die mit dem Laufen beginnen möchten. Innerhalb von 10 Wochen wird mit einem gesundheitsbewussten Ausdauertraining das Ziel 30 min am Stück zu Laufen erreicht. 

Laufkurs: Einsteiger II
Das Ziel dieses Kurses ist es, 60 min am Stück zu laufen und richtet sich an alle Absolventen des Laufkurses Einsteiger I, sowie an diejenigen, die bereits 30 min am Stück laufen können und sich verbessern möchten. 

Lauftechniktraining
In diesem Kurs setzen wir den Fokus auf einen gesundheitsfördernden und effizienten Laufstil. Wer schon eine gewisse Grundausdauer hat und seinen Laufstil verbessern möchte, ist hier genau richtig. 

Laufkurs: Fortgeschritten
10 km oder ca. 60 Min laufen sind für dich machbar und du möchtest deine Form dahingehend noch weiter verbessern? Dann führt dich dieser Kurs innerhalb von 10 Wochen an dein nächstes Ziel.

Functional Outdoor Fitness

Bei diesem ganzheitlichen Training wird gezielt und strategisch deine Kraftfähigkeit verbessert. Dies hat positive Effekte auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Außerdem macht die frische Luft den Kopf frei und baut Stress ab.